Hvis hosten eller nysen kommer for tæt på, og du kan risikere at være blevet smittet, så tag fx en løbetur. En undersøgelse på mus i USA viser, at blot en enkelt omgang træning styrker immunforsvaret så meget, at der trænger færre viruspartikler ned i lungerne. Hvis du alligevel bliver syg, kommer du nemmere igennem sygdomsforløbet, hvis du er i god form, medicin og sundhed.

For at få optimal beskyttelse skal man træne hver anden dag, da effekten ellers aftager. Man må ikke træne for hårdt, for tidligere forskning har vist, at hård motion tværtimod øger risikoen for at blive syg af fx influenza og forværrer samtidig symptomerne. Man skal holde sig til moderat træning, altså almindelig løbe-, cykel- eller svømmetræning i ca. 30 min. pr. gang.

Efter at have set Masterchef hvor Thomas Herman fremstår mildest talt perfid i langt de fleste klip hvor han med ekstrem arrogance nedgør de talentfulde amatør kokke der er basis for programmet, det er særligt  iøjnefaldene da ingen af hans med dommere har samme tendens, og når man så samtidig kan se hvor svært Thomas Hardman har ved at sige de replikker som han får givet af producenten af Masterchef, bliver det endnu sværere at forstå at han ikke har mere respekt for de skuespillere der står foran ham.

Tænk at man kan være så selv selviscenesat, og så være så dårlig til at stå på scenen…med hatten på skrå dækkende de tynde tjavser, konstant poserende….

Det meget svært at se hvad det er han har lært af de 12 nonner han boede hos i et år, Thomas Herman fremstår selvsmagende og kold, ikke lige det an forventer af en mand der mener at have set lyset.